Kolejny wieczorny wypad do Mikołeski. Tempo raczej tlenowe, przede mną dwutygodniowy trening w Chorwacji - nie mogę się doczekać.

Mikołeska - a więc krótki wypad gravelowy

Najwyższa pora zmierzyć się z większym dystansem. Trochę treningów w ostatnim czasie poczyniłem, trzeba zatem nieco wymęczyć nogi. Doskonałą do tego okazją są odwiedziny rodziny :). Część ferajny pakuje się w samochód, ja nieco wcześnie na rowerze kręcę w kierunku Radomska.



Wyjazd 5:30 - już mam 30 spóźnienia :/..



Postanawiam nie tracić czasu na postoje.



Za Częstochową trafia się objazd. Do miejsca, gdzie obowiązuje zakaz jest ponad 5 km. Nie zamierzam ryzykować (np. przeprowadzenie rowerem bokiem przy robotach drogowych) i jadę objazdem. dzięki temu dorzucam kolejne km.



W sumie fajnie się składa, bo trasa jest idealna. Wiaterek niezauważalny, a do tego ruch samochodów znikomy.



Po odwiedzinach trudno zebrać się do powrotu. Jednak po kilku kilometrach jest już genialnie.
Warunki atmosferyczne idealne do tego typu wypraw - no może przydałoby się kilka st. C mniej.



Ustanawiam tym samym rekord dystansu, który wynosi aktualnie 233.52 km.

Pokaż trasę GPS

A po przyjeździe:

Delikatny przejazd przed jutrzejszą dłuższą trasą. Całość pokonywana w tlenie - w zasadzie starałem się nie spuszczać z oczu aktualnego tętna.

Ponownie trasa treningowa, leczy tym razem próbuje interwałów mocy. A więc krótkie interwały na maksa - ile fabryka dała. Spodobał mi się ten rodzaj treningu - tym bardziej, że moc to jest to, nad czym muszę solidnie popracować.

Wykres tętna:

Trasa treningowa i interwały tempowe - przygotowań do RMW1200 ciąg dalszy.

Szybkie wyjście na leśno rajza do Mikołeski

Trzeba trenować wytrzymałość pod Maraton gravelowy, który zbliża się wielkimi krokami. Dlatego po jednym dniu przerwy ponownie dłuższy przejazd solo. Tym razem kieruję się do Darłowa i Darłówka.

Trasy są genialne, duża liczba ścieżek.



Po drodze trochę deprymowały mnie damskie ekipy kolarskie, które miały rozjazdy przed weekendowym wyścigiem. Objeżdżały mnie bez najmniejszych skrupułów...