Szybki wypad po pracy na pętle z z Cisem Donnersmarcka. Do domu wracam już po zachodzie słońca.

Pokaż trasę GPS

Po wymianie baterii nadal odczyty nie są poprawne. Objawy - jakby czujnik się wieszał. Określona wartość pulsu potrafi nie zmieniać się przez dłuższą chwilę.. Wyglądało to tak:



Opaskę z czujnikiem reklamuję.

Kolejny przejazd trasy treningowej. Zamierzałem przelecieć przez interwały, jednak od początku szwankuje pulsometr. Opaskę mam zsynchronizowaną z komputerkiem i zegarkiem, którego przeważnie również zabieram ze sobą. Wpierw sądziłem, że pada bateria. Jednak obydwa urządzenia przedstawiają identyczne wartości  - to nie może być przypadek. Jednak na pewno od baterii trzeba zacząć.

Przejazd pętli treningowej w tempie tlenowym. Czuję już trudy tego sezonu, chociaż na pewno nie jest tak tragicznie, jak w zeszłym roku. Nic na siłę.

Jedyny wyjazd w ten weekend, a więc interwały mocy - krótkie interwały na maksa. Fajny trening, mega intensywny.

Wyjście z zamiarem odbycia treningów interwałowych, jednak po przy drugim interwale mocy zrezygnowałem. Pierwszy jeszcze jako tako, jednak przy drugim poczułem, że nogi nie pracują odpowiednio. Odpuszczam, trudno - nic na siłę. Reszta trasy treningowej w spokojnym tempie.

Po intensywnym weekendzie w Ustroniu czuję się w miarę zregenerowany - biorąc przynajmniej ostatnie tygodnie, jest to odpowiedni moment aby sprawdzić swoją formę. A więc czasówka tempowa. Do wyznaczonego odcinka testowego poruszam się w niemal ślimaczym tempie, czasami jedynie przeciągając nogę. Po wykonaniu testu (w wyznaczonym zakresie tętna), ponownie przechodzę do typowo tlenowej jazdy.
Wyniki czasówki są pozytywne. Ponownie notuję PR, poprawiając wynik o kolejne 20 sek.

Wyjście na  trasę treningową, celem przejazdy regeneracyjnego po ostatnim wypadzie do Ustronia. Przejazd na pełnym luzie - średnie tętno 111.

Po weekendzie spędzonym w Ustroniu, zbieram się w drogę powrotną do domu. Oczywiście rowerem :). Żona z Mikim jakieś 2h po mnie wyruszają samochodem.
Już początkowe kilometry nie należą do najłatwiejszych - czuję w nogach kilometry ostatnich dni.



Po drodze zatrzymuję się na posiłek. 



Przede mną jest trochę kilometrów - muszę kontrolować czas. Niby połowa sierpnia, ale dzień jest już wyraźnie krótszy. Nie chcę, żeby zmrok złapał mnie na trasie.




Pokaż trasę GPS

Po śniadaniu ruszam na Pętlę Beskidzką - w tym roku było już Sveti Jure, czas najwyższy zaliczyć parę naszych podjazdów.

Sam przejazd Ustronia i Wisły - bez problemów. Krótko po wyjeździe z Wisły zaczyna się podjazd na Przełęcz Salmopolską, który nie odpuszcza. Jest ciekawie, czuję wczorajszą setkę. Nogi pieką, ale nie odpuszczam - udaje się nawet wyprzedzić kilku bikerów. Kompaktowa korba daje radę, na wcześniejszej brakowałoby kadencji na trudniejszych odcinkach podjazdu.

Chwila przerwy i zjazd do Szczyrku. Następnie Węgierska Górka i kieruję się w stronę Koniakowa. Teraz mam ok 30 km w miarę płaskiej jazdy - Koniaków to drugi z zaplanowanych podjazdów.
Nieco krótszy, niby nieco mniejsze procenty od poprzedniego, ale kilometry w poziomie i kolejne metry w pionie wchodzą w nogi.