Rowerowy blog
Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2018

Dystans całkowity:1055.10 km (w terenie 137.00 km; 12.98%)
Czas w ruchu:45:45
Średnia prędkość:23.06 km/h
Maksymalna prędkość:71.22 km/h
Suma podjazdów:6658 m
Liczba aktywności:23
Średnio na aktywność:45.87 km i 1h 59m
Więcej statystyk

Do Ustronia

Piątek, 17 sierpnia 2018 · Komentarze(0)
Kategoria 01. Wycieczki
Wybieramy się na weekend do Ustronia. Prognozy są obiecujące, zabieram rower - a w zasadzie jadę do Ustronia szosą bezpośrednio z pracy. Żona wraz z Mikim dojeżdżają samochodem.
Jedzie się dobrze, na kolejny dzień mam zaplanowany przejazd po górkach, dlatego nie chcę zbyt mocno kręcić. 



Jednak i tak jest co jechać - ponad 100 km i do tego niemal 1k przewyższeń.



Do samego Ustronia dojeżdżam krótko po zachodzie słońca.


Rodzinnie

Środa, 15 sierpnia 2018 · Komentarze(0)
Kategoria .z Mikołajem, 00. Treningowo
Korzystamy z wolnego dnia i wsiadamy całą rodzinka na rowery. Za cel obieramy lotnisko - ambitnie, gdyż chmury nie napawają optymizmem. Prognozy są różne, niektóre wspominają o przelotnych opadach. My jednak nie poddajemy się. Niektórym nie wystarcza kręcenie korbami..



Opady oszczędzają nas, wjeżdżamy jednak w miejsca, gdzie spadło trochę deszczu.



Wracając zaliczamy burrito w rynku w Tarnowskich Górach. Następnie prosto do domu.

Wieczorne rajzowanie

Wtorek, 14 sierpnia 2018 · Komentarze(0)
Kategoria 00. Treningowo
Korzystam z wolnego wieczoru, tym bardziej że jutrzejszy dzień jest wolny od pracy. Temperatury nadal wysokie, jazda w pełni na krótko, bez zbędnego bagażu.



Planuję nieco dłuższą rajzę, jak na wyjazd po pracy, dlatego wszelki wypadek zabieram ze sobą komplet lampek.





Rajzowanie z Mikim - Park w Reptach

Poniedziałek, 13 sierpnia 2018 · Komentarze(0)
Kategoria .z Mikołajem
Wieczorny wypad z Mikim. Odwiedzamy Park w Reptach i kolejno Szyb Ewa..



.. oraz Szyb Sylwester, gdzie dobiega końca budowa obiektu dydaktyczno-turystycznego., gdzie przewidziana jest m.in. ekspozycja poświęcona historii Sztolni Czarnego Pstrąga.



Zajeżdżamy również pod Salezjański Ośrodek Szkolno-Wychowawczy.



Wracając zaliczamy plac zabaw i inne atrakcje..




Rodzinnie po LR

Niedziela, 12 sierpnia 2018 · Komentarze(0)
Kategoria .z Mikołajem, 01. Wycieczki
Tuż po śniadaniu całą rodzinką wskakujemy na rowery i pędzimy do lasu. Przed nami kilka dobrych kilometrów kręcenia. 



Pierwszy przystanek Krywałt.






Następnie Rezerwat Jeleniak Mikuliny.



Po tych wszystkich kilometrach obiad w Piłce.







Garb Tarnogórski + Lotnisko

Sobota, 11 sierpnia 2018 · Komentarze(0)
Kategoria 00. Treningowo
Sobota, nieco więcej czasu, a więc nieco dłuższa jazda. Cel to Garb Tarnogórski (Rogoźnik, Siemonia), a następnie pętla w okół lotniska. Od początku czuję, że nogi pracują bardzo dobrze - widać efekty treningów interwałowych. Łącznie na trasie notuję aż 11 PR na spotkanych segmentach.

Interwały tempowe

Czwartek, 9 sierpnia 2018 · Komentarze(0)
Kategoria 00. Treningowo
Trasa treningowa i trening interwałowy


Strefy tętna oraz poziom tętna (czerwona linia poziom HR, zielona to prędkość)

Chechło - rodzinnie

Środa, 8 sierpnia 2018 · Komentarze(0)
Kategoria .z Mikołajem
Wieczorny wypad całą rodzinką nad Zalew Nakło-Chechło. Miki oczywiście korzysta z nadarzającej się okazji do samodzielnego deptania w korbę.

Tempówka trasą treningową

Wtorek, 7 sierpnia 2018 · Komentarze(0)
Kategoria 00. Treningowo
Szybki przejazd trasą treningową z utrzymywanym tętnem w 3 strefie - tuż pod progiem mleczanowym

Z Mikim, po mieście

Poniedziałek, 6 sierpnia 2018 · Komentarze(0)
Kategoria .z Mikołajem
Wieczorne wyjście z Mikim. Kręcimy w stronę miasta, zahaczamy plac zabaw.






Wracając odbijamy jeszcze na drogi polne, aby Miki pokręcił nieco samodzielnie.