Rowerowy blog
Wpisy archiwalne w kategorii

00. Treningowo

Dystans całkowity:19214.82 km (w terenie 3134.20 km; 16.31%)
Czas w ruchu:783:47
Średnia prędkość:24.52 km/h
Maksymalna prędkość:70.29 km/h
Suma podjazdów:87268 m
Maks. tętno maksymalne:188 (99 %)
Maks. tętno średnie:156 (82 %)
Suma kalorii:48172 kcal
Liczba aktywności:401
Średnio na aktywność:47.92 km i 1h 57m
Więcej statystyk

Do Babci

Sobota, 22 czerwca 2019 · Komentarze(0)
Kategoria 00. Treningowo
Wieczorem Ciocia wyjeżdża do siebie, zatem jadę do Babci pożegnać się. Po drodze zgarniam jednego PRa, reszta to spokojna, tlenowa jazda.

Polowanie na KOMy

Piątek, 21 czerwca 2019 · Komentarze(0)
Kategoria 00. Treningowo
Przed jazdą wybieram segment do ataku Lubocz - Mikołeska. Udaje się zrobić wynik  - mam KOMa :).

Powrót raczej spokojny.








Kaczki uciekają ;)

Mikołeska

Środa, 19 czerwca 2019 · Komentarze(0)
Kategoria 00. Treningowo
Przejazd po pracy - w drodze do Mikołeski atakuję dwa segmenty tylko PR.

Interwały tempowe

Wtorek, 18 czerwca 2019 · Komentarze(0)
Kategoria 00. Treningowo
W tym roku mało tych treningów.. więcej jazdy rekreacyjnej. Czasami trzeba jednak mocniej depnąć w korbę

Regeneracja

Poniedziałek, 17 czerwca 2019 · Komentarze(0)
Kategoria 00. Treningowo
Regeneracyjny rozruch po weekendzie.

Wypad na rodzinny obiad

Sobota, 15 czerwca 2019 · Komentarze(0)
Kategoria 00. Treningowo
Dzisiaj mamy zaplanowany z Babcią, Ciocią, i oczywiście całą ferajną, wypad do Piłki na obiado-nasiadówę. Wszyscy samochodem - ja oczywiście rowerem.
Jest upiornie ciepło, rano jeszcze jako-tako to wyglądało, natomiast od południa masakra. Strava również to zauważyła..






Okolice Góry Zborów

Środa, 12 czerwca 2019 · Komentarze(0)
Kategoria 00. Treningowo
Wyjazd firmowy na Jurę z Comarch ZOC - biorę z Łukaszem rowerki. Co prawda agenda napięta, jednak udaje się znaleźć chwilę, by przekręcić korbą.


Podjazdy

Czwartek, 6 czerwca 2019 · Komentarze(0)
Kategoria 00. Treningowo
Tym razem zamiast interwałów, objeżdżam lokalne wniesienia.

Interwały tempowe

Środa, 5 czerwca 2019 · Komentarze(0)
Kategoria 00. Treningowo
Czas na delikatny trening. Już czerwiec, a to dopiero pierwsze interwały.. Zaczynam na ten moment od trzech interwałów tempowych - 10, 8, oraz 6 min. Z interwałami odpoczynku 1/3.

Trasa treningowa

Poniedziałek, 3 czerwca 2019 · Komentarze(0)
Kategoria 00. Treningowo
Szybki przejazd trasy treningowej raczej stałym tempem.