Rajzowanie z Mikim - Park w Reptach

Poniedziałek, 13 sierpnia 2018 · Komentarze(0)
Kategoria .z Mikołajem
Wieczorny wypad z Mikim. Odwiedzamy Park w Reptach i kolejno Szyb Ewa..



.. oraz Szyb Sylwester, gdzie dobiega końca budowa obiektu dydaktyczno-turystycznego., gdzie przewidziana jest m.in. ekspozycja poświęcona historii Sztolni Czarnego Pstrąga.



Zajeżdżamy również pod Salezjański Ośrodek Szkolno-Wychowawczy.



Wracając zaliczamy plac zabaw i inne atrakcje..




Rodzinnie po LR

Niedziela, 12 sierpnia 2018 · Komentarze(0)
Tuż po śniadaniu całą rodzinką wskakujemy na rowery i pędzimy do lasu. Przed nami kilka dobrych kilometrów kręcenia. 



Pierwszy przystanek Krywałt.






Następnie Rezerwat Jeleniak Mikuliny.



Po tych wszystkich kilometrach obiad w Piłce.







Garb Tarnogórski + Lotnisko

Sobota, 11 sierpnia 2018 · Komentarze(0)
Kategoria 00. Treningowo
Sobota, nieco więcej czasu, a więc nieco dłuższa jazda. Cel to Garb Tarnogórski (Rogoźnik, Siemonia), a następnie pętla w okół lotniska. Od początku czuję, że nogi pracują bardzo dobrze - widać efekty treningów interwałowych. Łącznie na trasie notuję aż 11 PR na spotkanych segmentach.

Interwały tempowe

Czwartek, 9 sierpnia 2018 · Komentarze(0)
Kategoria 00. Treningowo
Trasa treningowa i trening interwałowy


Strefy tętna oraz poziom tętna (czerwona linia poziom HR, zielona to prędkość)

Chechło - rodzinnie

Środa, 8 sierpnia 2018 · Komentarze(0)
Kategoria .z Mikołajem
Wieczorny wypad całą rodzinką nad Zalew Nakło-Chechło. Miki oczywiście korzysta z nadarzającej się okazji do samodzielnego deptania w korbę.

Tempówka trasą treningową

Wtorek, 7 sierpnia 2018 · Komentarze(0)
Kategoria 00. Treningowo
Szybki przejazd trasą treningową z utrzymywanym tętnem w 3 strefie - tuż pod progiem mleczanowym

Z Mikim, po mieście

Poniedziałek, 6 sierpnia 2018 · Komentarze(0)
Kategoria .z Mikołajem
Wieczorne wyjście z Mikim. Kręcimy w stronę miasta, zahaczamy plac zabaw.






Wracając odbijamy jeszcze na drogi polne, aby Miki pokręcił nieco samodzielnie.

Tour de Pologne - po raz kolejny w Tarnowskich Górach

Niedziela, 5 sierpnia 2018 · Komentarze(0)
Kategoria 01. Wycieczki
To już trzeci start TdP w Tarnowskich Górach, drugi z moim udziałem :). 



Ponownie udaję się na prezentację zespołów, podpisanie listy startowej. Każdemu zawodnikowi można się przyjrzeć z bliska, nawet poprosić o wspólne zdjęcie.



Chwilę po tym udaję się na trasę.


Przejazd przez Tarnowskie Góry - jeszcze przed ostrym startem - Kwiato w formie ;)

Chwilę po ostrym starcie stało się coś, co zapisze się w trwałe w historii miasta oraz samego wyścigu. W wyniku pomyłki marshalla kolarze nie pojechali na ok. 33 km pętlę wokół Tarnowskich Gór. Tym samym trochę narobiło się ambarasu. W katowicach podobno szybko montowano barierki, zatrzymywano ruch samochodowy. Nasze miasto... musiało szybciej pożegnać się z kolarzami, a co niektórzy czekający na wspomnianej pętli, w ogóle się ich nie doczekali :(.

Po przejeździe kolarzy udaję się jeszcze na krótką przejażdżkę szosą.

Głęboki Dół - Kalety

Sobota, 4 sierpnia 2018 · Komentarze(0)
Dzisiejszy plan to wyjazd rodzinny do Kalet, gdzie planujemy obiad. po drodze, na miejscu i oczywiście wracając, mamy w planach sam ubaw.
Początek do łatwych nie należy, na niedługim odcinku naszej trasy robotnicy wysypali podłoże pod leśną autobanę - jeszcze chwila i będzie się tędy płynnie jechać, na razie najlepiej przeprowadzić rowery.






Oczywiście jak tylko jest okazja, Miki samodzielnie pokonuje kolejne kilometry leśnych tras.



W Kaletach obiad, po którym planowaliśmy zajechać na plac zabaw - niestety rozpętała się burza.


fot. Miki

Którą przeczekaliśmy pod daszkiem.



Pozostał powrót nieco zmoczoną trasą.




Treningowo

Czwartek, 2 sierpnia 2018 · Komentarze(0)
Kategoria 00. Treningowo
Takie tam zabawy prędkością bez ładu i składu. Na dwóch segmentach zaliczony PR.